Hablemos del duelo

 

Foto de: Reuters y Cuartoscuro
Recuperada de: AristeguiNoticias

Queridos lectores,

Noviembre está a punto de comenzar y con él se viene una fecha muy importante para nosotros los mexicanos: el día de muertos. Este día forma parte de nuestra cultura mexicana desde hace muchos siglos atrás, es una gran tradición celebrar a nuestros muertos, por eso en esta publicación queremos festejar este día hablando de un proceso que viene ligado con la muerte y la perdida: el duelo.

Esperamos que después de leer todo esto puedan ver lo importante que es el día de muertos, ya que juega un papel crucial en nuestra vidas, es una tradición que nos ayuda a vivir nuestro proceso de duelo en comunidad. Es un día que curiosamente esta lleno de vida y color. 

¿Qué es el duelo? El duelo es un proceso psicológico al que nos enfrentamos tras la pérdida de cualquier objeto de apego. Cuando hablamos del duelo generalmente se nos viene a la mente la muerte, pero las pérdidas pueden ser muy diversas, la ruptura de una relación de pareja, cambiarse de un lugar a otro, cambiar de carrera, trabajo o situación económica, incluso la falta de salud o de alguna funcionalidad motriz.

Las investigaciones al respecto de este tema nos dicen que los síntomas o signos que se presentan en los primeros meses tras la pérdida son: tristeza, llanto fácil, dolor y pensamientos constantes sobre la persona fallecida o la situación de pérdida, falta de concentración, dificultad para llevar a cabo actividades cotidianas, poca capacidad para disfrutar de actividades placenteras, alteraciones del sueño y del apetito.

El proceso de duelo tiene diferentes etapas que pueden presentarse de manera paulatina o simultánea y cada una tiene sus propias características. Es muy importante para nosotras señalar que todo proceso de duelo no es lineal, se requiere de paciencia y sobre todo entender que para superar cualquier perdida no hay recetas. (El duelo y sus etapas)

La negación es la primera de las cinco etapas del duelo. En ella tienen sentimientos de irrealidad e incertidumbre en la que las personas muchas veces se preguntan ¿esto no es real?, ¿esto no me está pasando a mí? Al mismo tiempo rechazan lo sucedido y muchas veces tienen falta de afecto.

El enojo es la segunda fase y es aquella en la que las personas tienen sentimientos de ira, frustración e impotencia. Muchas veces culpan a un tercero, por ejemplo ¿por qué me pasa esto a mí? o ¿por qué la vida me odia?

La negociación es la tercera fase y es en la que las personas buscan hacer pactos para recuperar lo que han perdido, así como ver la realidad de los hechos y las soluciones reales.

La depresión es la cuarta fase en la que las personas entienden todo lo que involucra una pérdida, hay sentimientos de ira, enojo, desesperanza y muchas veces pérdida de motivación.

La quinta es la aceptación, etapa en la que las personas llegan a un estado de calma y comprenden que todo lo que sucede en su vida es parte del proceso y que podemos seguir adelante.

Retrato de una bailarina tomado el día de muertos
Foto propia